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お知らせ

この3時間の体験型ワークショップでは、「シェイムを病理ではなく、人間に共通する自然な感情として理解し、セルフ・コンパッションの視点からシェイムとの新しい向き合い方を学びます。そしてセルフ・コンパッションがどのようにシェイムの苦しみを和らげるのかを、ご自身の体験を通して学んでいただきます。 日程は、2026年12月19（土）となります。 皆さまのご参加を心よりお待ちしております。

この90分の体験型ワークショップでは、「セルフケア」と「セルフ・スチュワードシップ」という二つの考え方の違いをご紹介し、自分自身の「レジリエンスの預金口座」を作成します。日々、何が心のエネルギーを消耗させ、何がそれを補っているのかを具体的に書き出し、今週から実践できる、自分自身への小さくても確かなコミットメントを一つ持ち帰っていただきます。 日程は、2026年11月7（土）となります。 皆さまのご参加を心よりお待ちしております。

MSC創立者の一人、クリス・ガーマー博士と、MSCジャパン・インスティテュートの認定講師3名が、それぞれ1時間ずつ４セッションを担当する、オンライン・リトリートを開催します。 日程は、2026年9月5日（土） 皆さまのご参加を心よりお待ちしております。

この90分の体験型ワークショップでは、心に残る痛みにやさしく触れながら、無理のない形で「ゆるし」を通して、苦しみから解放される可能性を探っていきます。セルフ・コンパッションに支えられた安心な場で、自分自身を大切にしながら心のゆとりを広げていく時間です。 日程は、2026年5月2（土）となります。 皆さまのご参加を心よりお待ちしております。

MSC講師養成トレーニングのステップ1参加者を募集しています。下記要項をご確認の上、お申込みください。皆様のご参加お待ちしております。

来年５月開催予定の、MSC講師養成トレーニングに関しての無料説明会を開催いたします。皆様のご参加お待ちしております。

東京マインドフルネスセンターでは、2026年オンライン・サイレント・リトリート参加者募集を開始しました。 2026年 3月20日（金・祝）21日（土）22日（日）、3月28（土）29日（日） 午前6時～午後6時 皆さまのご参加を心よりお待ちしております。

この90分のワークショップでは、私たちの研究チームが昨年、国内で初めて発表したMSCの効果検証研究を中心に、MSCの効果研究（論文）の知見をわかりやすくご紹介します。研究に馴染みのない方にも参加いただけるよう、専門用語はできる限り噛み砕き、日常の体験に置き換えながら解説します。 日程は、2026年2月25（水）となります。 皆さまのご参加を心よりお待ちしております。

来年５月開催予定の、MSC講師養成トレーニングに関しての無料説明会を開催いたします。皆様のご参加お待ちしております。

来年５月開催予定の、MSC講師養成トレーニングに関しての無料説明会を開催いたします。皆様のご参加お待ちしております。

「優しさ」と「つながり」をテーマに、秋の鎌倉で一日マインドフルネス＆セルフ・コンパッション 対面リトリートを開催いたします。 日程は、2025年11月3（月）となります。 皆さまのご参加を心よりお待ちしております。

この90分の体験型ワークショップでは、MSCのプラクティスを通じて、難しい感情をやさしく受けとめ、落ち着きと温かさを取り戻す方法を学びます。 日程は、2025年10月11（土）となります。 皆さまのご参加を心よりお待ちしております。

MSC創立者の一人、クリス・ガーマー博士と、MSCジャパン・インスティテュートの認定講師3名が、それぞれ1時間ずつ４セッションを担当する、オンライン・リトリートを開催します。 日程は、2025年5月2（金）～5月6日（火・祝）となります。 皆さまのご参加を心よりお待ちしております。

この度、MSC講師養成トレーニングを、日本で初めて開催することが決定しました。 現在、MSC講師養成トレーニングのステップ1参加者を募集しています。下記要項をご確認の上、お申込みください。皆様のご参加お待ちしております。